Trochę dziwne pytanie ale musze je zadac. Czy jak dzisiaj będę się masturbowal i dojdzie do wytrysku to czy będzie to miało jakiś wpływ na moja formę podczas środowego bardzo ważnego meczu(czy nie będę jakoś osławiony lub mniej skoncentrowanym lub mniej waleczny)? Bo słyszałem ze coś testosteron spadnie dlatego nie wiem. Proszę o wyrozumiale [...]
Cześć. Okres pandemii i lockdownu był dla mnie momentem gdzie uznałem, że warto będzie wziąć się za siebie i zrzucić trochę kilo. Nigdy nie patrzyłem na ilość kcal tego co jem, zjadałem mnóstwo słodyczy i nie miałem większej aktywności fizycznej. W momencie "szczytu" ważyłem 110kg przy wzroście 181cm i jak zobaczyłem te liczbę na wadzę to byłem [...]
[...] roli glownej), no a ze koledzy we mnie wieza, to jade - zobacze sobie macie jakies zlote wskazowki? z bioksu to tylko ciosy proste, sa, a z kopniec to yoko, mae geri i mawashi geri.. skromnie, ale nie wiem.. jak ktos ma cos do powiedzenia o takim turnieju to chenie poslucham/poczytam napisze jak tam bylo pozdr! Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
Jako ze jestem na cyklu nitro2 i robie mase to od 2 miesiecy nie pilem alkoholu, pomijajac oczywiscie sylwestra. dzisiaj stwierdzilem ze musze cos wypic bo na balety isc na trzezwo to nie ma*****a. nie bede pil przeciez wodki bo to najwiekszy wrog odzywek, kreatyn i wszystkiego na swiecie, wiec musi byc malo, mocno trepac i nie byc wodka. nie bede [...]
w sierpniu wchodzę na redukcje (zbicie ok 3-4kg fetu). Dietka jest rozpisana, jedynie potrzebowałbym pomoc co do supli. Mam tak -białko (łowickie) -bcaa (activlabs) -animalcuts -body octane Zatsnawiam się czy dokupić scorach i jechać 2 tyg scroch, 2 tyg animal czy może coś innego. Odpadają wszytskie spalacze co podnoszą ciśnienie więć venom, [...]
Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch i trochę schudnąć . Kiedyś robiłem 6 weidera a teraz usłyszałem i ABSie podobno lepszy od 6weidera. Zacząłem biegać mniej więcej od 3tygonie staram się biegać ok. 5dni w tygodniu po 6-8km żeby schudnąć i chciałbym do tego dorzucić jakieś ćwiczeni na brzuch zastanawiam się na 6w i abs które wybrać i coś [...]
Staz pol roku (wczesniej rok) Wiek 21lat Waga 75kg wzrost 184cm, suple : kreatyna Cel Masa Typ ektomorfik. Jesli bedzie cos zle (za duzo itp) to porawcie mi Koledzy ;) pzdr Poniedziałek klata + triceps : 4x Ławeczka prosta 10,10,8,8 4x ławeczka skośna w góre j/w 4x ławeczka skośna w dół 4x Rozpiętki na maszynie triceps: 3x triceps PROSTOWNIE [...]
Siemka. Chciał bym się was zapytać co myślicie o tym planie ćwiczeń. Chce ćwiczyć w warunkach domowych mam ławeczkę poziomą ze sztangą oraz atlas. Znalazłem rozkład ćwiczeń na forum i troszkę go zmieniłem co o tym myślicie? Może trzeba coś poprawić jeśli tak to proszę poprawić i powiedzieć co mogę zmienić;) Poniedziałek GRZBIET 1. Podciąganie [...]
Witam . sprzedam odżywki firmy Activlab z długa data ważności CARBOMax ENERGY POWER 1kg. nowe nie otwierane CARBOMax ENERGY POWER 1kg. brakuje kilka miarek Mass Up 3.5kg (truskawka ) zostało ponad 2 kg. Zdjęcia zrobię później i poważę dokładnie ile czego jest . Najchętniej na coś wymienię (propozycje proszę składać) lub sprzedam (nie wiem za [...]
Witam :-) (Jestem nowy na forum) Mam 14 lat chodzę do 1 gim,chciałbym coś zmienić w swoim życiu, a mianowicie nie podoba mi się moja sylwetka.Jestem dosyć gruby :-),może inaczej otyły. Idą wakacje ,mam dużo wolnego czasy (nigdzie nie wyjeżdżam). Was chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego uwzględniając w nim takie elementy jak [...]
Witam zakupiłem niedawno mutant massa ale dowiedziałem się ze lepszy byłby mass core i teraz mam pytanie czy takie połączenie Kreatyna concret microdosing(hydrowodorek) + celulor C4 i mutant mass jest ok na masę czy jeszcze powinienem coś dokupić? I czy mutant mass jest aż tak zły jak opinie ludzi? Czy dobry będzie w tym połączeniu bo nie powiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od praktycznie niedawna wciągnąłem się w siłownie i prosiłbym o parę wskazówek. Mam 180cm i ważę 65 kg Chcę osiągnąć coś takiego co osiągnął ten chłopak w 18 miesięcy http://www.youtube.com/watch?v=3hUuiczC6zg Prosiłbym o wyjaśnienie mi parę rzeczy a dokładniej chodzi tu o : Redukcja jest wtedy gdy nabierze się masę i wtedy zamienia się [...]
Cześć Jestem chyba byłym programistą, nie wiem czy chcę mieć jeszcze coś wspólnego z tym światem, jestem w opłakanej formie. Chciałbym zmienić branżę i chciałbym celować jak najwyżej. Zainteresowałem się JWK i Agatem. Zastanawiam się czy jest realne przygotować się fizycznie do rekrutacji i służby w takiej jednostce, jeśli \-) bolą mnie plecy, mam [...]
Witam więc zwracam się tu o pomoc do fachowców którzy maja coś do powiedzenia w tym temacie i prosze też takich o rady wypowiedz jakiś plan trennigu .Więc Panowie na dniach *przyszły tydzień zapisuje się na siłownie tak trzy razy w tygodniu po godzinie moim marzeniem planem jest spalenie tłuszczu z brzucha bo mam go duzo za dużo nie nie to nie [...]
[...] lepsze? XPAND 925 g czy NITROBOLON II 700gr Poprzedni moj cykl był na 2x Xpanda 925.. około 1,5 miecha temu Wiec teraz sie zastanawiam nad NITROBOLONEM - x2 .. Co o tym myslicie? Daje cos ten nitrobolon? SIŁA, MASA ? BO JUZ SIE W TYM WSZYTSKIM GUBIE:) DO TEGO + ODZYWECZKA BIAŁKOWA - System PRotein 80 , badz OSTROWIA ! STAZ 4 lata z hakiem PZDR!
moj znajomy upiera przy czyms takim. Był kiedys w Stanch i tam sugerowali mu cos takiego (95kg, 185cm, 15bf). Zalezy mu tylko na gestosci i niskim bf'ie 1:3 metax 30mg/ed 3:5 prop 100mg/eod 5:7 stan 40mg/ed 1:8 nolva 10mg/ed 1:2 i 5:6 efka 60mg/ed 1-8 6-8tab tse ?
[...] 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa da cos ? Zmieniony przez - rexmix w dniu 2007-10-16 21:17:31
Plan na Masę 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s x 12/10/8 p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10p 3. Rozpietki na ławce skośnej 2s x 12p 4. Rozpietki na maszynie lub na bramie 2s x 12p Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu rączka łamaną lub prostą 4s x 12/10/8/8p 2. Wyciskanie Francuskie Jednorącz [...]
Witam, chcialbym aby jakas osoba, ktora ma pojecie o treningu na przyspieszenie ulozyla cos dla mnie- płeć: mężczyzna wiek: 14 waga/wzrost: 63/178 cel: poprawienie szybkosci biegu(w tym slabiutki jestem), kondycja. Chcialbym dobrze przygotowac sie do ligi czyli cale 2 m-sc moge trenowac(wakacje);)
mam 20 lat jestem dość niskiego wzrostu . co musze zrobić żeby być wyższym ? czy jest to wogóle możliw ? jeśli tak to prosił bym o rade Moż jakieś leki ? chciałbym usłyszeć szczerą odpowiedz. moi rówiśnicy są odemnie wyżsi o prawie 10 cm to nie jest zbyt duża rónica ale dla mnie tak . jestem barzo ciekawy czy można coś z tym zrobić wiele osób [...]
